こんにちは。ゆかりです。
女性をキレイに変身させることが大得意です。
美ボディを磨くことも日々研究中です。
さて・・・
この冬の年末年始
ついつい美味しいものを食べる機会が多くて
体重気になりますよね!
気づいたら体重が恐ろしいことに?なるかも・・・!?
私がよく質問されることがあります。
頂く質問がこちら
どうしたらそんなに痩せていられるんですか?
食べ物とかカロリーとか気を付けていたりするんですか?
何かスタイルキープで意識している事ってあるんですか?
.
私はすぐに太っちゃって。いつもダイエットしてもすぐに戻っちゃうんです!
スタイルキープ出来る秘訣あったらぜひ教えてください!
スタイルキープやダイエットって女性の永遠のテーマですよね。
この質問の答えをお答えしていきますね。
後半では具体的な方法もお伝えします!
スタイルキープの秘訣はあるの?
結論から言うと・・・『意思』のみ!!
意志の力
スタイルキープの秘訣♡
いくつになっても
美しいスタイルを保つ方法とは・・・
それは・・・
絶対に美しくいる!!という強い意志!!
(笑)
すごくシンプルな答えなのだけど
本当にこれのみ!
女性であるからには
やっぱり顔もボディも少しでも美しくいたいと願うもの。
その願いを叶えるには
はやりのダイエット法をやったとしても
最終的には 意志の力 がないと
ダイエットの継続出来ないのですよね。
スタイルキープしたかったら美意識を高めよう!
結論は次のとおり♡
美意識を高めることで
毎日の食事や運動や生活習慣を変える意識が高まり
キレイになった自分の姿のイメージを描くことを楽しめるようになるから。
なので
自分が美しくあり続けたい!!
その欲求一つだけ。
しかも強めの欲求(笑)
それがあるかないかで
未来の自分のキレイになった姿を描けるかどうかに繋がってる。
諦めて居たら自分の未来の姿にワクワクすることもないでしょう?
なりたい自分の姿をイメージして
そんな自分になりたいと強く願えるからこそ
意思を継続し続けることが出来る。
美しいスタイルを保ち続けて行くことに
天と地の差が出てくる!!
私もいつもこのことを意識しています。
スタイルキープの自己管理4つのこと
具体的な方法も知りたいですよね。
スタイルキープの意思を続けていくためにどうしたらいいの?
それには4つの自己管理を身に付ける事。
具体的に意識するおススメのポイントは下記のこんな感じ。
スタイルキープするのに大切なのは・・・
・食事管理
・運動の管理
・睡眠の管理
・メンタルの管理
この4つ。
上記の通り♡ この4つの習慣を繰り返すこと。
自己管理の習慣
自己管理・・・って簡単にいうと習慣を身に付ける事。
自己管理習慣って具体的には?
・身体のことを考えた良質の素材での食事
・程よい心地よいと感じれる運動やストレッチ
・美には欠かせない良質の睡眠
・絶対に大切なメンタルの管理
このようなこと。
一番大切なのはメンタルのバランス。
崩れてしまうと暴飲暴食したりだらけてしまったり
自分で決めたことも出来なくなってしまったり。
いつも心地よいメンタル状況を保ってあげることが
美をキープしていくためには必須。
心の状態が良いと
ダイエットもスタイルキープも無理なく続けていけるもの。
まとめると・・・
自分自身を整えると言う事♡
そのほかの具体的な方法
でもカチカチルールを決め込むと
自分自身辛くなるし楽しくないし面白くないから
全く続かなくなってしまう。
なので
簡単な自分との約束をしてあげるといい♡
例えば・・・
・お水を毎日2リットル飲む
・お野菜をたっぷり目に食べる
・半身浴をゆっくりする
・8時間は出来るだけ寝る
・アロマでリラックス時間を作ってあげる
こんな風に日常の中で
ちょっとしたことを意識してあげるだけ。
・食事の管理
・運動の管理
・睡眠の管理
・メンタルの管理
これが出来る女性になると
スタイルキープは絶対にできるから♡
自分が自分を認めてあげる事
でも時にはできない時もあるよね。
怠けたいときもあるよね。
もちろん私もあります!!(笑)
出来なかったらどうしたらいいの?
そんな時は『できない時も時にはあるある!』
・・・と
自分を認めて受け入れてあげる事。
出来なかったー!!もう無理だー!
もう続かなかったからもう諦めよ!
・・・と投げ出しては続かないので
出来なかった自分をまずは
『そんな時もあるよね♡』・・・と自分を受け入れてあげること。
そしてまた
明日から心をリセットして
美意識を楽しんで行ったらいいのです♡
完璧を求めないこと
大切なのは無理しないこと。
あまりにも自分にとってハードル高いことをすると
絶対に続きません!!
何事もそうですが
無茶すると苦しくなるのでね。
私が失敗したやり方。
私もこの秘訣
いつもキープできるように自分に落とし込んでいます。
よくユカリさんは太らないでしょ~!・・・って
いわれるのですが
そんな事全くないです!!!!!
過去に今より10キロ以上も太っていたことあります(笑)
思い出すと怖いけど(笑)
失敗したときってどんな生活していたの?
その時は生活習慣がすごく荒れていた!(笑)
そして誘惑に負け続けていた!(笑)
・夜更かし
・夜中に間食
・運動したくない
・睡眠不足
・食事したりしなかったり
(笑)
こんな生活していたのでは
太っちゃいますよね(笑)
美意識を高めることで自然と痩せました♡
もちろんダイエットも
過去に何度もチャレンジしてるけど。(笑)
やっぱり
メンタルを整えることが
ダイエットも成功につながります。
私もいくつになっても少しでも美しくあり続けたいので
小さな美意識の積み重ねを行動し続けている感じです。
私もこれからも意識管理しっかりしていきますね!
キレイになる効果
女性はキレイになる事で
自己意識の肯定力を持つことが出来る生き物でもあると思う。
美しくあることで
自信を持つことが出来て アクティブに行動出来て
人とのコミュニケーションにしても潤滑に行えて
人生を充実させていくことができる。
女性にとっては美しさとは
確固たる人生の指針になるところもあるのです。
誰でも簡単に出来るスタイルキープの方法
結論は自分の美意識を楽しむこと。
なにより
いくつになっても
美しい自分でいたい!!
という思いが
何よりもスタイルキープしていく秘訣です♡
あなたは自分の美意識いかがですか?
自己管理の意識♡ちょっと高めてみてね。
いくつになってもスタイルキープできる
素敵な女性であり続けるためにね♡
美しい女性って
美しくある努力を楽しんでいる人だと思います♡
今日もキレイになる美意識を楽しみましょうね♡
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