スタイルキープの秘訣【徹底解説!】

ダイエット

こんにちは。ゆかりです。

 

女性をキレイに変身させることが大得意です。

美ボディを磨くことも日々研究中です。

 

さて・・・

 

この冬の年末年始

ついつい美味しいものを食べる機会が多くて

体重気になりますよね!

気づいたら体重が恐ろしいことに?なるかも・・・!?

 

私がよく質問されることがあります。

 

 頂く質問がこちら

ゆかりさんって太らないですよね!
どうしたらそんなに痩せていられるんですか?
食べ物とかカロリーとか気を付けていたりするんですか?
何かスタイルキープで意識している事ってあるんですか?
.
私はすぐに太っちゃって。いつもダイエットしてもすぐに戻っちゃうんです!
スタイルキープ出来る秘訣あったらぜひ教えてください!

 

スタイルキープやダイエットって女性の永遠のテーマですよね。

この質問の答えをお答えしていきますね。

後半では具体的な方法もお伝えします!

 

スタイルキープの秘訣はあるの?

 

結論から言うと・・・『意思』のみ!!

意志の力

 

スタイルキープの秘訣♡

 

いくつになっても

美しいスタイルを保つ方法とは・・・

 

それは・・・

 

絶対に美しくいる!!という強い意志!!

 

(笑)

 

すごくシンプルな答えなのだけど

本当にこれのみ!

 

女性であるからには

やっぱり顔もボディも少しでも美しくいたいと願うもの。

 

その願いを叶えるには

はやりのダイエット法をやったとしても

最終的には 意志の力 がないと

ダイエットの継続出来ないのですよね。

スタイルキープしたかったら美意識を高めよう!

結論は次のとおり♡

 

スタイルキープしたかっらた美意識を高めよう!
美意識を高めることで
毎日の食事や運動や生活習慣を変える意識が高まり
キレイになった自分の姿のイメージを描くことを楽しめるようになるから。

 

なので

 

自分が美しくあり続けたい!!

 

その欲求一つだけ。

しかも強めの欲求(笑)

 

それがあるかないかで

未来の自分のキレイになった姿を描けるかどうかに繋がってる。

 

諦めて居たら自分の未来の姿にワクワクすることもないでしょう?

 

なりたい自分の姿をイメージして

そんな自分になりたいと強く願えるからこそ
意思を継続し続けることが出来る。

 

美しいスタイルを保ち続けて行くことに

天と地の差が出てくる!!

 

私もいつもこのことを意識しています。

 

スタイルキープの自己管理4つのこと

具体的な方法も知りたいですよね。

 

 スタイルキープの意思を続けていくためにどうしたらいいの?

 

それには4つの自己管理を身に付ける事。

 

具体的に意識するおススメのポイントは下記のこんな感じ。

もちろん人それぞれの体質にも関係はしてくるけれど
スタイルキープするのに大切なのは・・・
・食事管理
・運動の管理
・睡眠の管理
・メンタルの管理
この4つ。

上記の通り♡ この4つの習慣を繰り返すこと。

 

自己管理の習慣

自己管理・・・って簡単にいうと習慣を身に付ける事。

 

 自己管理習慣って具体的には?

 

・身体のことを考えた良質の素材での食事

・程よい心地よいと感じれる運動やストレッチ

・美には欠かせない良質の睡眠

・絶対に大切なメンタルの管理

 

このようなこと。

 

一番大切なのはメンタルのバランス。

崩れてしまうと暴飲暴食したりだらけてしまったり

自分で決めたことも出来なくなってしまったり。

 

いつも心地よいメンタル状況を保ってあげることが

美をキープしていくためには必須。

 

心の状態が良いと

ダイエットもスタイルキープも無理なく続けていけるもの。

まとめると・・・

自分自身を整えると言う事♡

そのほかの具体的な方法

 

 

でもカチカチルールを決め込むと

自分自身辛くなるし楽しくないし面白くないから

全く続かなくなってしまう。

 

なので

 

 簡単な自分との約束をしてあげるといい♡

 

例えば・・・
・お水を毎日2リットル飲む

・お野菜をたっぷり目に食べる

・半身浴をゆっくりする

・8時間は出来るだけ寝る

・アロマでリラックス時間を作ってあげる

 

こんな風に日常の中で

ちょっとしたことを意識してあげるだけ。

 

・食事の管理

・運動の管理

・睡眠の管理

・メンタルの管理

 

これが出来る女性になると

スタイルキープは絶対にできるから♡

自分が自分を認めてあげる事

でも時にはできない時もあるよね。

怠けたいときもあるよね。

 

もちろん私もあります!!(笑)

 

 出来なかったらどうしたらいいの?

 

そんな時は『できない時も時にはあるある!』

・・・と

自分を認めて受け入れてあげる事。

 

出来なかったー!!もう無理だー!

もう続かなかったからもう諦めよ!

 

・・・と投げ出しては続かないので

 

出来なかった自分をまずは

『そんな時もあるよね♡』・・・と自分を受け入れてあげること。

 

そしてまた

 

明日から心をリセットして

美意識を楽しんで行ったらいいのです♡

完璧を求めないこと

大切なのは無理しないこと。

 

あまりにも自分にとってハードル高いことをすると

絶対に続きません!!

 

何事もそうですが

無茶すると苦しくなるのでね。

 

私が失敗したやり方。

私もこの秘訣

いつもキープできるように自分に落とし込んでいます。

 

よくユカリさんは太らないでしょ~!・・・って

いわれるのですが

 

そんな事全くないです!!!!!

過去に今より10キロ以上も太っていたことあります(笑)

 

思い出すと怖いけど(笑)

 

 失敗したときってどんな生活していたの?

 

その時は生活習慣がすごく荒れていた!(笑)

そして誘惑に負け続けていた!(笑)

・夜更かし

・夜中に間食

・運動したくない

・睡眠不足

・食事したりしなかったり

 

(笑)

 

こんな生活していたのでは

太っちゃいますよね(笑)

 

自分の生活を整えて
美意識を高めることで自然と痩せました♡

 

もちろんダイエットも
過去に何度もチャレンジしてるけど。(笑)

 

やっぱり

 

メンタルを整えることが

ダイエットも成功につながります。

 

私もいくつになっても少しでも美しくあり続けたいので

小さな美意識の積み重ねを行動し続けている感じです。

 

私もこれからも意識管理しっかりしていきますね!

キレイになる効果

女性はキレイになる事で

自己意識の肯定力を持つことが出来る生き物でもあると思う。

 

美しくあることで

自信を持つことが出来て アクティブに行動出来て

 

人とのコミュニケーションにしても潤滑に行えて

人生を充実させていくことができる。

 

女性にとっては美しさとは

確固たる人生の指針になるところもあるのです。

誰でも簡単に出来るスタイルキープの方法

 

 結論は自分の美意識を楽しむこと。

 

なにより

 

いくつになっても

美しい自分でいたい!!

 

という思いが

何よりもスタイルキープしていく秘訣です♡

 

あなたは自分の美意識いかがですか?

自己管理の意識♡ちょっと高めてみてね。

 

いくつになってもスタイルキープできる

素敵な女性であり続けるためにね♡

 

美しい女性って

美しくある努力を楽しんでいる人だと思います♡

 

今日もキレイになる美意識を楽しみましょうね♡

 

 

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