【自信がない人必見!】自信を付ける5つの方法

マインド

皆さん キレイを楽しんでいますか?
ビューティーコーチの宮本ゆかりです!

 

本日もキレイになる方法をレッスンして行きましょう♡

 

今日はマインド編のレッスンで
テーマは『自信を付ける5つの方法』
と言うことでレッスンして行きましょう!

 

あなたは自信を持っていますか?
今「持ってます!」とスグに思えなかった人は

ぜひこの記事が役に立つとおもいますよ♡

 

私がこんなことを相談を受けることがあります。

 

質問がこちら

どうしたら自信を持つことができますか?
周りの人がキラキラして見えて
私は自分に自信がなくてつい落ち込んでしまいます。
もっと自信を持った女性になりたいのですが・・・どうしたらいいのでしょうか?

 

自信がないと自分の存在自体が

駄目のような気がして

自分のいい所まで見えなくなってしまいがち。

 

つい周りと自分を比べて

自分を劣っていると感じて

自己否定してより自信をなくしちゃう。

 

そんな自分がまた嫌で・・・もうどん底。

なんて経験ある人も結構いるのではないかな?

 

今回はそんなお悩みに応えていきたいと思います!

最後まで記事を読んでもらうことで
簡単に!自信を付ける5つの方法が解りますよ♡

 

それでは早速レッスンしていきましょう!

 

自信を付ける・・・とは?

 

そもそもなぜ自分に自信がないのか?

 

それは過去の環境や状況

係わった大人たちや身近なお知り合いなど

 

いろんなことがあなたに影響を与えて

今のあなたが出来上がっているのですね。

 

例えば小さなころに

『女の子なんだからちゃんとしなさい!!!』

とか言われたことで

ちゃんとしていない自分はダメなんだ・・・と言う

思考の刷り込みが繰り返しされて

 

自己を否定する癖がついてしまっているって事。

意外と自分では気が付かなくて

無意識で自己否定感が刷り込まれていたりするのです。

 

子供の頃のあなたは

自己コントロールできなかったかもですが

今の大人のあなたなら自分のことを整えてあげることに

意識を向けることが出来るはず。

 

ちょっとした努力で

自分の自信を取り戻すことが出来ますよ♡

 

まずは自分を変えよう!

 

そう決めることから

自分を持ったあなたに変身する一歩を

踏み出すことが出来ますよ♡

自信を付ける効果

 

自信を持つことが出来ると

どのように変化するのか?

 

◆自信を持つことで

①自分の意思を尊重し自分らしさを発揮していける
②笑顔が素敵でキレイになれる
③周りを気にせず自分らしく楽しめる
④積極的になれる
⑤チャレンジなどアクティブになれる

 

こんな効果があらわれます。

一度きりの人生♡

自分を変えることはいつからでもできますよ!

自信は自ら作るもの

この自信…と言うのは
誰かが与えてはくれない。自分で育てる事。

 

自信は毎日の小さな意識の積み重ね
コツコツ積み重ねて育てていける。

 

私ももともと自分が全くない子供で

人の目を気にしていつも隅っこに居たい子でした(笑)

 

出来るだけ人の目に付かないようなところが

落ち着くのでひっそりと隅っこに

いるほうが落ち着く子だったのですね。(笑)

 

そんな私も素敵な大人のお姉さんを見るたびに憧れ

自分も自信もった素敵な大人になりたい!

そんな憧れを持ち

 

自分なりに小さな積み重ねを

続けてきた結果今の私があります。

 

なのでこの記事を読んでいるあなたも

必ず自分を変えることできますよ!

大丈夫です!自分の可能性を信じましょう♡

 

どんな時も

ブレない『凛とした自分』であることで

本来の自分の魅力を開花させていくことが出来ます。

 

この『凛とした自分』は

あなたに自信を与えてくれるのです。

 

そのためには

まずは自分を信じる事。

 

これが何より大切。

自分の可能性を信じてあげる事です。

 

自分の可能性をどんどん切り開いていく

女性になっていけますよ♡

 

では! 自信を付ける5つの方法!
お伝えしましょう!

自信を付ける5つの方法

 

自信を付ける5つの方法・・・として

実際に具体的にどんな行動をしたらいいか?

と言うのをお伝えします。

 

こちらですね!

 

自信を付ける5つの方法

①小さな成功体験を積み重ねる
②自分を褒めたいことを書く
③言霊を活用する!
④立ち振る舞いや姿勢を変える
⑤褒めてくれる人と付き合う

 

一つづつ説明していきますね。

①小さな成功体験を積み重ねる

小さな成功体験を積み重ねる。

 

例えば・・・

約束を守る。

決めたことを確実にする。

期日を守る。時間を守る。

小さなことで言うとこんなことでいいのです。

 

そして

小さな目標をクリアしていく喜びを

常に感じる習慣を身に付ける事。

 

・一日10ページ本を読む。

・一日10分運動する。

・一日10分勉強する。

 

みたいな感じでハードルの低い

自分との決め事を守り抜き

その達成感を感じるポイントをたくさん作る事。

 

そうすることで

『私は出来る!』と言う自己肯定感が生まれるのです。

 

そうすることですこしハードルが高いことも

もしかしたら私出来るかも!というメンタルの免疫力があるので

前向きな思考になって行き

 

クリアしていく自分に自信を持つことが

出来るようになって行くのですね。

 

小さな成功体験を積み重ねてい行きましょう♡

 

②自分を褒めたいことを書く

自分を褒めたいことを書くことは

あなたの自信を引き出してくれます。

 

毎日一つノートに褒めたいことを書き出す事で

『私はできる!』と感じる 自分を

褒める習慣を身につけることが出来るのですね。

 

自己肯定する習慣がつくのです♡

 

人に褒められることを

待っているのではなくて

自分で自分のことを褒めてあげられる女性になりましょう。

 

自分で自分を褒めて

ときどき自分にご褒美を上げてもいいですね。

 

凛とした女性は自分を自分で認めることが

出来ているから他者の評価など気にならないのです。

 

自分で自分を褒める習慣をみにつけよう♡

③言霊を活用する!

言霊を活用する!

・・・と言ってもスピリチュアルや

怪しいことではありませんよ。(笑)

 

言葉の繰り返しによって

心は言葉で作られる。

 

前向きな言葉やポジティブな言葉

愛のある言葉は心にエネルギーを与えます。

 

私はダメだな~。私はどうせ〇〇だし・・・と

弱気な言葉を使っていると

ますます自信を失ってしまうのですね。

 

自分の言葉は自分が一番よく聞いています。

 

自分に言葉のビタミンを吸収させるためにも

美しい言葉 愛を感じる言葉 前向きな言葉

このような心地よく感じる言葉を

日頃から使う言葉を変えましょう。

④立ち振る舞いや姿勢を変える

立ち振る舞いや姿勢を変えること。

まずは見た目から

自信ある人のイメージで振る舞ってなり切ってみる!

 

イメージが湧きづらい人は

モデリングして

憧れに人ならこんな時どうするかな?

 

そのように考えるとイメージが湧きやすいので

真似しやすくなります。

 

形から入るとマインドもついてくる。

そうすることで自然と心も変わっていきます。

 

立ち振る舞いを変えていこう!

 

⑤褒めてくれる人と付き合う

褒めてくれる人と付き合う!これすごく重要!

自分のことをリスペクトしてくれる人と付き合うと言う事。

 

否定する人とは徹底的に離れる。

否定されると自分はダメなんだ…と思い込んでしまうので

自己否定が強くなってしまうから。

 

お互いにリスペクトし合う人と沢山一緒に過ごすことで

お互いに向上しあっていけるので

より良い人間関係を築いていくことができます!

 

常に自分が自己肯定感を高く持てる環境を

作り上げていくことができると言うことにつながってます♡

 

環境はミスから作るもの♡

 

褒め合える人とのご縁を大切にしよう!

自信を持つ効果

 

自信を持てるようになってくると

色んな変化が現れてきます。

 

・自分のことが好きになる
・周りと比べなくなる
・表情が明るくなり笑顔が多くなる
・落ち込むことが減っていく
・ストレスのないライフスタイルを送れる

 

心が軽やかになり

落ち込むことが減り

笑顔で心地よく過ごすライフスタイルを

手に入れることが出来ますよ。

 

全部することは難しいかと思うので

まずは何か1つ取り組んでみて

その1つが慣れてきたらまた1つずつ

取り入れていってみるといいかなと思います!

 

このように小さな積み重ねを

コツコツ通していくことで

少しずつ自分のことを認め

自尊心が満たされて

自信を持つことができるようになってきます!

 

小さなこつこつとした意識の積み重ねをしていくことで

より魅力的な素敵な女性になっていくことができますよ♡

まとめ

 

では最後のまとめです。

 

自信を付ける5つの方法

①小さな成功体験を積み重ねる
②自分を褒めたいことを書く
③言霊を活用する!
④立ち振る舞いや姿勢を変える
⑤褒めてくれる人と付き合う

 

何か一つからでも意識して行動してみてくださいね!

よかったら参考にしてみてください!

 

 結論は自分を楽しむこと。

 

なにより

 

自分を認めてあげて

自分自身を楽しむことが大切です。

そして自分の可能性を信じる事♡

 

何歳からでも自分を変えることはできます。

諦めないことが大切。

 

もうこんな歳だし今更もういいかな・・・

なんて思考は捨ててしまいましょう!!

 

いつからでも素敵な女性になれるのです♡

 

自信ある凛とした女性は自分を楽しんでいる人♡

 

キレイになる事を楽しみましょうね♡

 

という事で今日のレッスンはこの辺で終わりにしたいと思います!

 

それでは!

また次のレッスンでお会いしましょうね!

 

 

Lady Yuka Blog  レディ ユカ ブログ  

コメント